Öfkeyi yönetmek için İslam'ın önerdiği yöntemler nelerdir?

Öfke, insanın en güçlü duygularından biridir. İslam, öfkeyi bastırmak yerine onu yönetmenin somut yollarını öğretmektedir.

Hz. Peygamber'in Tavsiyesi:
Bir adam "Bana öğüt ver" dediğinde Hz. Peygamber (s.a.v.) üç kez "Öfkelenme" buyurmuştur. (Buhari) Bu tek cümle, İslam ahlakının öfkeyi yaklaşımını özetlemektedir.

Öfke Anında Ne Yapılmalı?

1. Euzü Besmele Çekmek:
Hz. Peygamber, öfkeli anında "Euzü billahi mine'ş-şeytani'r-racim" demesini tavsiye etmiştir. Öfke çoğunlukla şeytanın kışkırtmasıyla alevlendiğinden Allah'a sığınmak bu ateşi söndürür.

2. Abdest Almak:
Hz. Peygamber "Öfke ateştendir, ateşi su söndürür; biriniz öfkelendiğinde abdest alsın" buyurmuştur. Soğuk su hem fizyolojik hem de ruhsal bir sakinleştirici etkisi yapmaktadır.

3. Konumu Değiştirmek:
"Biriniz öfkelendiğinde sussun." Öfke anında söylenen sözler ve yapılan eylemler büyük pişmanlıklara yol açabilir. Susmak en güçlü savunmadır.

4. Sessiz Kalmak:
"Biriniz öfkelendiğinde sussun." Öfke anında söylenen sözler ve yapılan eylemler büyük pişmanlıklara yol açabilir. Susmak en güçlü savunmadır.

Öfkesini Yenen Kişinin Ödülü:
Hz. Peygamber öfkesini yenen kişiyi kıyamette geniş bir tercih ile ödüllendireceğini bildirmiş; bu kişiyi "güçlü pehlivan" olarak nitelendirmiştir.